accueillir son humanité
&
métamorphoser sa vie
« Ferme les lèvres et contemple les profondeurs de la mer à l’intérieur de toi »
RUMI
Attirée depuis l’enfance par les philosophies orientales permettant de mettre plus de Conscience et de Cœur dans la vie, Helena a étudié la psychologie et la sophrologie ( CERFPA ) avant de s’intéresser au chamanisme et à la respiration holotropique (Grof) , autant d’influences qui l’amèneront à partir en Inde se former au yoga et à la méditation qu’elle pratique depuis 10 ans.
Curieuse et passionnée, elle n’a de cesse de se former et de continuer d’approfondir ses connaissances . Son cheminement personnel l’amène à explorer la voie de la Non Dualité (Advaita Vedanta, Ramani Maharshi, Rupert Spira) et à étoffer sa panoplie somato- psychologique d’outils de guérison dans la résolution des traumas. Elle se forme alors pour être praticienne en thérapie cognitivo- comportementale.
Forte de ses propres expériences de vie profondes et sincères ainsi que son cheminement spirituel, Helena propose un accompagnement multiple favorisant l’émergence d’une conscience nouvelle, d’un nouveau souffle.N
N’hésitez pas à me contacter pour du coaching ou un cours de yoga à domicile, je me déplace dans les Alpes-Maritimes, de Nice à Mandelieu en passant par Antibes, Cannes, Grasse et alentours !
VINYASA YOGA
Le Vinyasa Yoga est un style dynamique de yoga qui synchronise la respiration avec le mouvement. Les postures sont enchaînées de manière fluide, créant ainsi un flux continu d’énergie. L’accent est mis sur la coordination du souffle et des mouvements pour favoriser la concentration et la méditation en mouvement. Ce style de yoga vise à renforcer le corps, à améliorer la flexibilité et à promouvoir une connexion harmonieuse entre le corps et l’esprit.
YIN YOGA
Le Yin Yoga est une pratique de yoga calme axée sur des poses tenues pendant de longues périodes, généralement de trois à cinq minutes. Cette forme de yoga cible les tissus conjonctifs, comme les ligaments et les fascias, plutôt que les muscles. L’accent est mis sur la relaxation profonde, le relâchement musculaire et la stimulation des méridiens d’énergie dans le corps. Le Yin Yoga favorise la flexibilité, la méditation et l’équilibre énergétique, offrant ainsi un complément apaisant aux styles de yoga plus dynamiques.
MEDITATION
La méditation de pleine conscience, également appelée mindfulness, implique une attention intentionnelle et non jugeante sur l’instant présent. Les pratiquants se concentrent sur leur respiration, leurs sensations corporelles ou d’autres stimuli sensoriels pour cultiver une conscience accrue. Cette pratique vise à réduire le stress, à améliorer la concentration et à favoriser une compréhension plus profonde de soi-même. La méditation de pleine conscience est souvent utilisée comme outil de gestion du stress et de promotion du bien-être mental.
SOPHROLOGIE
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire, et de visualisation positive.
Fondée par Alfonso Caycedo dans les années 1960, elle vise à harmoniser le corps et l’esprit pour atteindre un état de bien-être et de sérénité. Ses champs d’action sont : la gestion du stress et de l’anxiété, l’amélioration du sommeil, la préparation aux examens et performances sportives, l’accompagnement et la préparation à l’accouchement, la réduction du stress, la gestion des émotions, la prévention des maladies psychosomatiques. C’est une pratique holistique qui vise à équilibrer le corps et l’esprit.
THERAPIE COGNITIVO-COMPORTEMENTALE
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche psychothérapeutique qui vise à modifier les pensées et les comportements négatifs pour améliorer la santé mentale.
Elle traite efficacement divers troubles, notamment la dépression, l’anxiété, les phobies, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), et le stress post-traumatique (PTSD).
La TCC fonctionne en identifiant et en modifiant les schémas de pensée négatifs et les comportements dysfonctionnels par le biais de techniques structurées, telles que la reprogrammation cognitive et l’exposition progressive.Les patients apprennent à reconnaître les pensées irrationnelles ou déformées et à les remplacer par des pensées plus réalistes et positives.
En parallèle, des exercices comportementaux sont utilisés pour remplacer les comportements problématiques par des actions plus saines et plus constructives.
La TCC aide à réduire les symptômes des troubles mentaux, améliore la gestion des émotions, favorise un meilleur contrôle de soi, et contribue à une amélioration durable du bien-être psychologique.
COACHING HOLISTIQUE
L’être humain est multiple, sa métamorphose prends de nombreux chemins. En prenant en compte le corps, l’esprit et l’âme, Helena propose un coaching holistique où les nombreux outils qu’elle possède permettent de prendre conscience du couple Mental Ego, de surmonter les obstacles, se débarasser des croyances limitantes, de se reconnecter à la créativité et la joie, faire la paix avec son passé, mettre de la lumière sur son Ombre, pour se transformer, selon les objectifs de chacun.
Mes services
DEPUIS 10 ANS, COURS DE VINYASA, YIN YOGA & MEDITATION
Cours collectifs ( Studios de Yoga, Hôtel des roches rouges, CCI Nice, Mairie Vallauris…)
Cours privés ( Yachts, etc. )
En entreprise ( Botanica, Décathlon…)
Association (SOS cancer du sein)
DEPUIS 20 ANS, ACCOMPAGNEMENT THERAPEUTIQUE HOLISTIQUE
SOPHROLOGIE
Gestion du stress, préparation à l’accouchement, aux examens…
PSYCHOLOGIE
Stages de respiration holotropique, de developpement personnel
Accompagnement en thérapie cognitivo- comportementale
Témoignages
Frédérique
Les séances privées de yoga m'ont permis de retrouver une connexion profonde avec moi même et mon entourage et d'habiter mon corps différemment. Je suis plus sereine et joyeuse.
Solange
L'accompagnement holistique suivi fut extrêmement enrichissant pour mettre en perspective le lien entre mon corps, mon mental et les blocages que j'avais. Le travail sur l'enfant interieur et les croyances limitantes m'a permis de me dépasser complètement et de découvrir qui je suis vraiment.
Romain
Avec patience et humour, Helena a apporté beaucoup de douceur et de profondeur dans ma pratique du yoga et de la méditation. C'est un chemin véritablement transformateur, je suis ravi.
Planning cours collectif Alpes Maritimes
salle & plein air
Vallauris
Salle Cinemonde
Vinyasa
Jeudi 17h30 à 18h45
Opio
Complet
Vinyasa / yin
Lundi 12h30 à 13h45
Jeudi 12h30 à 13h45
Golfe-Juan
Vieux Port
Vinyasa
Mardi 18h15 à 19h30
Golfe-Juan
Parc Exflora
Vinyasa / danse du dragon
Printemps 2024